2 kg wagi

[...] miałem wakacje i po nich jeszcze chciałem pociągnąć dalej redukcję (2. etap) ale już bf schodził bodajże 0,5 cm na 2 tygodnie i po jakimś miesiącu sobie odpuściłem. Co do wagi to z prawie 92 kg zszedlem do ok 80/81 kg. W pasie z 96/97 cm zakończyłem na bodajże 85 cm. Reasumując, 1 cm w pasie mniej to mniej o ok 1 kg na wadze. Tak tp mniej [...]

[...] 6 kg i to mnie bardzo przeraziło ale potem przeszło więc nie poszłam do lekarza a zreszta bałam sie powiedzieć o tym mamie. I przez cały czas było ok wróciłam do dawnej wagi czyli do 50 kg ale dzisiaj to sie znowu zaczeło probowałam zjeść obiad ale nie mogłam bo nie miałam ochoty i jak zjadłam na chama bo sie bałam to [...]

[...] 3.0. Skutki uboczne pojawiały się przez pierwsze 2 tygodnie cyklu (pisałem na wcześniejszych stronach), później już było ok. Od początku roku do połowy marca spadłem z wagi 13 kg z 94 na 81kg, w tym znacznie obniżyłem poziom tk.tłuszczowej. Przez cały cykl byłem na diecie niskowęglowodanowej, dzienne spożycie białka na poziomie 2,6 grama na [...]

Plan żywieniowy musi być dobrany zarówno do naszego wieku, wzrostu, wagi oraz celu, jaki chcemy osiągnąć. Równie ważne są jednak nasze preferencje żywieniowe. Układając dietę musimy wziąć pod uwagę nasze zapotrzebowanie kaloryczne, a następnie na podaż makroskładników w diecie. Do określenia zapotrzebowania kalorycznego pomocne mogą być [...]

[...] 4) zapotrzebowanie obliczasz najprościej wg wzoru waga x 24 x aktywność (jeżeli ćwiczysz 3x w tygodniu i siedzisz na tyłku w szkole to pewnie gdzieś 1,2) Sądząs z Twojej wagi jesteś hardgainerem i potrzebujesz diety na masę, więc do tego co Ci wyjdzie (a wyjdzie pewnie gdzieś 1800-2000) dodaj 500kcal lub nawet 800 na low-carb (post Quaza o [...]

[...] transport tłuszczów i zwiększa poziom energii, poprawia koncentrację oraz sprawność umysłową. Kofeina bezwodna Poprawia czujność oraz przedłuża zdolność koncentracji uwagi jak i działa pobudzającego na ośrodkowy układ nerwowy polegającym na stymulacji receptorów adenozyny. ROZPISKA SUPLEMENTACJI T-Burner Na starcie 3 tabsy dziennie. [...]

Dawkowanie johimbiny Optymalna dawka johimbiny przyjmowana w celach wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej wynosi 0,2 mg na kilogram wagi ciała. Przykładowo więc osoba ważąca 80 kg potrzebuje 16 mg alkaloidu, aby móc zwiększyć lipolizę. Niektóre jednostki mogą reagować dość gwałtownie na przyjmowaną johimbinę, stąd też istotnym może okazać się [...]

Czy zastosowanie diety keto na tak krótki czas miałoby w ogóle sens? MASZ 3 TYGODNIE CZASU I CHYBA WIECEJ NIE ZRZUCISZ WAGI TYM CZASIE NA ZADNEJ INNEJ DIECIE CHOC NIE POLECAM TEGO TYLKO Z TEGO POWODU. POMYSL O WPROWADZENIU LEKKIEGO NEGATYWWNEGO BILANSU ENERGETYCZNEGO (JEDZ MNIEJ) OPROCZ DIETY KETO Jeśli tak, to czy 2 g białka na kg masy ciała [...]

[...] neistety dzieje sie to kosztem zdrowia zawodników. Spójrzccie obiektywnie (o ile potraficie) na człowieka ważącego raz 160 kg a raz 125 kg, juz nie wspomnę że takie wahania wagi są niezdrowe, ale co dzieje się z układem krązenia i ciśnieniem takich ludzi?? Może wypowie się jakiś lekarz na ten temat..ale wątpie... Druga sprawa , ludzie!! nie [...]

[...] dwa kawałki ciasta domowego! BARDZO PROSZĘ o poradę czy mogę się tak odżywiać, żeby zauważyć efekty treningu, zaznaczam, że moim celem nie jest jakieś zawrotne zbicie wagi, chcę poprawić swoją wytrzymałość, kondycję, zrzucić góra 5 kg które nagromadziły mi się głównie na brzuchu poprzez ciążę i nabrać sprężystości ciała, poprawić jakość [...]

[...] AKTYWNOSCIAMI STALES ? - wage mialem wtedy kolo 92kg,z aktywnoscia stalem tak,ze treningi mialem z tego co pamietam 3-5xtyg.silowe po 1h oraz naczczo 3-5xtyg.,w sumie wtedy wagi nic nie ruszylo moze nawet trwale zszedlem 1-2kg,ale nic wiecej bylem tak chyba z 5kg, ZNACZY SIE 5 TYGODNI TAK ? - oczywiscie,gdybym mial abona,to bym od razy [...]

[...] Zostawiłbym obliczoną kaloryczność na 0 bilansie (tj. bez ucinania) i kontynuował dotychczasową aktywność fizyczną. Trzeba pamiętać, że mniej kcal to nie zawsze utrata wagi. Ja z 4500kcal uciąłem do 3900kcal i schudłem 1 kg w 2 tygodnie. Czy wykonywałeś jakieś badania?

Wiec tak: na kopenhaskiej schudlam 8 kg. To, ze tak duzo zalezy na pewno od wagi wyjscjiowej. Wg BMI mam niewielka nadwage. Stosowalam diete rygorystycznie i przez 13 dni nie zgrzeszylam w zaden sposob. Cwiczylam mniej intensywnie. Po 10 dniu diety zaczely mi wychodzic wlosy. Nie wiem czy to przez diete, czy przez antybiotyki, ktore bralam w [...]

Juz czwarty dzien diety, jakos sie trzymam. Spadek wagi o 2,5 kg w dol! Pozdrawiam wszystkich wytrwalych

Ok, oto mój raport z diety. Wczoraj zakończylam 13ty dzień. Zaczynając ważylam prawie 70 kg przy ok.166 cm. Nie mam wagi (jestem poza domem), więc nie jestem w stanie ocenic dokladnie ile schudlam, obwodów też nie mierzylam, ale "na oko" mogę spadek ocenić na ok.3kg. Może w porównaniu z innymi niewiele, ale jestem zadowolona (biorąc pod [...]

Pytanko do Bulkowskiej. JAK PRZETRWAŁAŚ TE 2 TYG????A RACZEJ JAK ZWALCZAŁAŚ CHWILE SŁABOŚCI,OBAWIAM SIĘ ŻE JA MOGĘ MIEĆ ICH WIELE.PISZESZ ŻE SPADŁO 5 KG,A Z JAKIEJ WAGI SCHODZIŁAŚ JEŚLI MOGĘ OCZYWIŚCIE WIEDZIEĆ.5 kilosków to sporo,chciałabym tyle stracić,muszę 10 ale to byłby przyjemny start. POZDRAWIAM

[...] do tej pory spotkalem to chude szkapy wazace 80-90 kg, tak jak jeden co tu niedawno przy wzroscie jakies 195 cm i wadze 80 kg chcial na rzezbe cwiczyc nie mam sredniej wagi bo srednia waga faceta jaka przyjmuje sie do roznych porownan to 75 albo 80 kg zaleznie od badania. kiedys wazylem 78kg ale nie bylem z tego zadowolony, zrzucilem wage [...]

hmm, dzis 4 dzien diety a wlasciwie poczatek dnia 4 ...wlasnie zeszlam z wagi - 2,5 kg......zobaczymy czy waga bedzie dalje tak ladnie leciala w dol...

[...] Czasem dorzucę troszkę otrębów owsianych - najczęściej jak mnie zassie Reasumując, jestem bardzo zadowolona! Myślałam że gorzej będę znosić takie ograniczenie posiłków (najbardziej tędknię za pieczywem). Mam nadzieję że po zakończeniu diety nie zacznę wracać do "starej wagi". pozdrowiam wszystkich. aha - jutro mój ulubiony jogurcik

[...] bym sobie pobiegala ale nawalaja mi kolana, stawy niestety ciagle sie buntuja i wszystko co wymaga pracy kolanek odpada (ostatnio jest gorzej ale to pewnie od wzrostu wagi). Chetnie bym sobie pocwiczyla tak zeby wzmocnic miesnie rak, plecow, brzucha - w czerwcu mam w planach maraton kajakowy i musze sie do tego przygotowac. 3. Jakies [...]